Alltagsinseln

Stress loslassen, sich entspannen und auftanken in unseren täglichen Routinen

5-tägige Bildungszeit

Wir erleben viele Momente im Alltag als abzuhakende Routinen. Für das Wesentliche – für uns selbst – bleibt uns keine Zeit. Was wäre, wenn wir das Putzen, Einkaufen und Essen, Wege von A nach B oder die Körperhygiene als bewusste Momente gestalten und für uns nutzen könnten? Warum sich nicht beim Duschen eine Massage gönnen, beim Zähneputzen Bauch, Beine und Po trainieren, an der Bushaltestelle meditieren und in Wartesituationen durch Atmen zur Ruhe kommen?

Dieses Angebot ändert mit vielen Übungen aus der Achtsamkeits- und Atempraxis, durch Embodiment, Bewegungseinheiten und Meditation unsere Perspektive auf unser tägliches Leben und bringt Freude und Sinn in den grauen Alltagstrott. Entdecken wir gemeinsam das Potenzial, spielerisch aus allem, was erledigt werden will, Wohlbefinden und Kraft zu schöpfen.

01.-05. Juni für Frauen

Das nimmst du mit:

  • Stressoren erkennen und verstehen lernen
  • Achtsamkeitslehre und Praxis im Alltag
  • Körper-und Atemübungen zum Stress loslassen
  • Fitness im Bad, auf der Treppe und am Arbeitsplatz
  • Unterwegs bei sich ankommen
  • Stress-SOS mit Erste-Hilfe-Übungen
  • Bewusstseinsforschung und positiv denken lernen
  • Alltags-Meditationen und Haushaltsspiele für mehr Entspannung und Freude
  • Routinen brechen und neue Rituale einführen
  • Grundbedürfnisse nicht nur befriedigen: Schlafen, Essen und die Körperhygiene zum Auftanken
  • Alltags-Specials: EFT-Klopftechnik, Seh- und Vagusnerv-Übungen
  • mit Workbook zum Reflektieren und als Übungsbuch für Zuhause

Termine 2026
Alltagsinseln - in routinen Kraft schöpfen

12.-16. Oktober

Veranstaltuntsort

VHS Bremen 
jeweils von 09:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr € 156,- + 5,- Kopierkosten

VHS im Bamberger-Haus
Bewegungsraum
Faulenstraße 69
28195 Bremen

09.-13. November

Veranstaltuntsort

VHS Bremen 
jeweils von 09:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr € 156,- + 5,- Kopierkosten

VHS Bremen Süd
Bewegungsraum
Theodor-Billroth-Straße 5
28277 Bremen
Ich freu mich auf Dich!