Alltagsinseln

Sich entspannen und wieder auftanken in unseren täglichen Routinen

2-tägige Bildungszeit

Wir erleben viele Momente im Alltag als abzuhakende Routinen. Für das Wesentliche – für uns selbst – bleibt uns keine Zeit. Was wäre, wenn wir das Putzen, Einkaufen und Kochen, Wege von A nach B oder die Körperhygiene als bewusste Momente gestalten und für uns nutzen lernen? Warum nicht beim Abwaschen oder an der Bushaltestelle meditieren?

Dieses Angebot ändert mit vielen Übungen und Anregungen unsere Perspektive auf unser tägliches Leben und bringt Freude und Sinn in den grauen Alltagstrott. Entdecken wir gemeinsam das Potenzial, spielerisch aus all den Dingen, die erledigt werden wollen, Wohlbefinden und Kraft zu schöpfen.

Das nimmst du mit:

Stressoren erkennen und verstehen lernen
Achtsamkeitslehre und Praxis im Alltag
Körper-und Atemübungen zum Stress loslassen
Fitness im Bad, auf der Treppe und am Arbeitsplatz
Unterwegs bei sich ankommen
Stress-SOS mit Erste-Hilfe-Übungen
Bewusstseinsforschung und positiv denken lernen
Alltags-Meditationen und Haushaltsspiele für mehr Entspannung und Freude
Routinen brechen und neue Rituale einführen
Grundbedürfnisse nicht nur befriedigen: Schlafen, Essen und die Körperhygiene zum Auftanken
Alltags-Specials: EFT-Klopftechnik, Seh- und Vagusnerv-Übungen
mit Workbook zum Reflektieren und als Übungsbuch für Zuhause